我小時候的英雄

小學的時候心中都會住著一個英雄，一個最愛的人，好笑的是通常沒有人愛爸爸，雖然作文裡「我的爸爸」絕對是家裡的英雄，然而事實上女孩兒們的英雄在我那個年代是王傑、是劉德華、是郭富城還有小虎隊。小的時候喜歡看的除了小虎隊和張菲以外我不太記得其他的明星，最喜歡的是頑皮豹和米老鼠而我的英雄是成龍。

不太記得為什麼喜歡成龍，也許是全家人都喜歡看他的作品，也許是受了哥哥的影響。我哥哥真的是這輩子影響我最多的人我想，我讓洋娃娃和無敵鐵金鋼打架，是因為他；我不玩扮家家酒去爬樹，是因為他；我開始看馬蓋先並迷戀上這樣的影集，是因為他；我開始背唐詩而且把這個當作人生志業不眠不休就為了證明唐詩三百首不只有三百首，也是因為他；我開始練習唱歌狂背歌詞，是因為他常找我唱歌給他聽；我開始自已練習寫書法，是因為他寫字很好看像毛筆字；我開始看棒球是因為有話題可以跟他聊，然後就不知不覺愛上了看球吶喊的激情；我開始喜歡看畫展是因為哥哥有一次畫了一幅拳頭的速描，我覺得好漂亮；我開始唸百科全書是因為他懂很多我不懂的東西。雖然我們個性上天差地遠，想法也很難溝通，還曾經有一段水火不容的日子，把他當作是最討厭最討厭的人，卻還是我一輩子也不想要離開的哥哥。他剛開始交女朋友的時候我還很生氣，一到晚想整我現在的大嫂，處心積慮希望讓他們二個分手，可是過了一陣子又幫哥哥做了情人節禮物送出去…哈哈哈！不知道是不是因為罪惡感，我現在對大嫂超極好的，希望他們永遠都這麼恩愛，一輩子都疼我。XD

小時候家裡是做吃的生意，客人還蠻多的，所以就會有戲院來店裡貼放映公告，還送了免費的票當作是貼公告的租金。那是家二輪片戲院，一廳有二部戲不斷輪播，沒有強烈的分級制度，也不管你帶什麼進去吃，裡面什麼人都有，做什麼事的也都有，哈哈。也許是這個埋下了我愛看電影又熱中表演藝術的小苗，只可惜我一直沒有勇氣去追尋不被允許的事，到最後還是選擇家庭，選擇當個街頭巷尾都會摸摸頭的好孩子。但我哥哥不一樣，他看起來很孬、很怕事，小時候他常說「不敢、不會」然後我就會被指派，硬著頭皮去做那些他「不會、不敢」的事，那時候常常有自己是姊姊的錯覺，也產生了些許的不屑。他是個很衷於自己的人，不像我有些詭異的twisted. yeah,I'm kinda dark and twisted with bright cover. haha. 爸爸很嚴格，禁止我們看漫畫和小說，所以我只有去早餐店時會偷偷看一下小叮噹，國二時才第一次接觸小說，那時候很流行言情小說，我還記得第一本看的就是當時超紅的「環珠格格」，還是跟同學借了上課偷看的，因為不能帶回家嘛！我哥在這方面就很令我崇拜，他對於執著這件事有非常非常高的執行力！漫畫和小說他看了不下數百本，還為了迷金庸而多跟高中老師玩了一年。哈哈哈~ 不是啦！他是為了捍衛自己的學習權利而跟老師吵架。很奇妙，我看起來是強勢的、勇敢的，表達能力也很好，但卻是個不折不扣的孬鬼從來沒有真正的跟任何人吵過架，雖然大家都說跟我吵架一定吵不贏，因為我在辯論台上「贏面」很大。我哥，看起來很弱又很虛，戰鬥指數是不起眼的低，卻是個勇往直前不屈服作態的勇者，為了自己的理念而戰，即使輸了也不後悔。我們常常一起去看電影，最喜歡的片子就是成龍，在電影裡他永遠是好人、是警察、是擁有正義的使者，用結實的肌肉和善良的槍(早期影片他的槍永遠打不到人而且很早就會丟掉)，赤手空拳的打擊犯罪、懲處奸惡，證明最後的勝利一定屬於正義的一方。

小時候的我很需要「正義和善良」的能量，因為我所處的世界和解讀的世界存在著許多黑暗和不安。我的夢想，從老師變成了新聞主播，從主播變成了演員，而且我要做一個史上最棒的女打仔！我開始一個人偷偷的演著成龍電影的橋段，想像著如果有槍抵住我的頭應該怎麼逃脫；看到圍牆就會想如何才能最快的翻過去不被人發現；如果有人拿著武器攻擊我，該如何躲避和反擊；在縴制目標時要怎麼才能運用環境做出完美攻略；甚至走火入魔的研究該怎麼樣綁住犯人才不容易逃脫，被綁住時該如何掙脫.....難道我是因為這樣才加入童軍團當器材長嗎？以砍柴、堆營火、打繩結為生活目標。有時候還會一個人唸唸有辭的順自己寫的台詞，思考著怎麼樣唸才會有殺氣，在自己設計的場景裡一遍又一遍的排演。然後有一天公告了自己的夢想：我要當演員。和主播一樣被同一個理由給扼殺了：妳長得不夠漂亮！

原來女打仔也是需要漂亮的臉臉和有致的身材才行啊？只屬於美麗的公平與正義。哈哈。
熱情被一陣莫名的自卑給擊退，成龍的女打仔與我漸行漸遠。
英雄是什麼？英雄就是會讓人迷戀的所有你得不到但卻很想要的特質。是萬中選一的少數，是當所有人後退時唯一堅持向前的力量，是不怕挫折不顧失敗也不會遺棄尊嚴和理念的，最重要的是，人們心中的英雄不會死，而且人人都需要一個英雄來支撐生活裡的痛苦與不滿，社會也需要英雄來填補虛偽的假像才能重新亮起希望的光芒。

英雄啊~~ 他的擔子好重。

可是真正的英雄，一定得要身先士卒，頭破血流卻死而無憾嗎？ 噢！sorry, 英雄不會死。他只會受傷、陷入困境裡，在失望和捥惜的嘆聲中伸出一隻手，然後英挺堅毅的站起來做最後的對決。
真的是這樣嗎？

在我長大的同時，小時候的英雄漸漸模糊了，但另一個人卻愈顯鮮明。我的哥哥不是聖人，他有非常糟的壞習慣，也有非常多的缺點，他是我最討厭的人，也是我最愛的人其中之一，他是個英雄。他對自己很誠實，雖然不見得對所有人都很好，他很自私，但卻很善良，他的心願是「做一個不給社會添麻煩，有時候還能有點貢獻的平凡的好人」。他不貼心，但很誠懇的對待朋友，很真心的愛他想愛的人，很認真的過他認為是他想要的生活，他批判、他生氣，他也笑得快活。

這個世界上很多人都這樣啊！
是嗎？ 也許吧！

對現在的我來說，真心和勇敢的面對自己和生活，
就是真正的英雄。

送你們一首歌囉！ [真心英雄]

走路也要好技巧 (登山、健行專用)

資料來源：無遠拂界的網路力量

大量運用身體的骨架來支撐身體重量，而不是用容易疲勞的小肌肉來支撐重量，而這正是下列許多走路技巧的共通原則。

一、休息步：
這是效果最直接，也是最容易學的一個技巧。每跨出下一步之前，記得把現在支撐重量的那隻腳打直，腳打直的目的在於將身體的重量交給整隻腳的腿骨，讓你的大、小腿(尤其是小腿)肌肉休息十分之一秒，雖然這短短的休息，乍看微不足道，卻是使肌肉能夠長久持續的寶貴時間。
記得：在踏出每一步之前，請確定你已經把支撐的腳打直。

二、調整呼吸(節奏)：
呼吸也是走路技巧？是的，而且是極為重要的一環！平路時可以走得輕鬆、愉快，這不需要任何的技巧，但是當坡度變陡，開始覺得喘不過氣的時候，這個技巧卻肯定能幫你找回節奏，走得輕鬆一些。呼吸時通常是兩步一呼吸，也就是一步一呼，一步一吸，如果這樣還是喘不過氣，可以試著一步一呼吸，甚至是一步二呼吸。再不行，也可以先試試「吸吸吐」，二吸一吐，先讓自己不那麼喘了，再回覆一步一呼吸或二步一呼及。這個方法的重點在於讓呼吸的節奏配合上腳步的節奏，一但找出自己的節奏，會越走越順暢、越走越舒服，也越輕鬆。

三、全腳掌著地：
相較於用腳尖，或者用半腳掌著地，全腳掌著地有更高的穩定性。此外，相較於使用小腿肌肉支撐重量，全腳掌的行進使用更多的大肌肉來支撐重量，較不易疲勞，且能從事較長時間的運動也不需要休息。這也是為什麼登山鞋的腳底必須選用較堅硬的材質，不僅利於全腳掌的行進，也減少腳踝所承受的衝擊。

四、鴨子步：
這是雪地步法的第一課，將腳掌微張，隨著坡度增加，腳掌張開的幅度也增加，這樣的走路方式想像起來似乎頗滑稽，但實際上這是一個十分簡單，卻有著神奇效果的方法，不但在上坡時能縮短腳打直的時間，且能令膝蓋所承受壓力減輕，尤其是下坡時，一定更能切身感受到膝蓋的受力明顯的減少，因為壓力已經被腳骨和腿部肌肉吸收掉大半了。如果你在下山時，覺得膝蓋隱 隱作痛，這會是一個相當受用的技巧，膝蓋會痛的人尤能真切感受它的重要。

五、小步走：
這常常是登山時會不會累垮的關鍵因素，也常常是生手與老手的區別所在。除非不得已，你是不會看到登山老手把腳抬高於膝蓋，或是跨大步走上坡路。腳 若是抬高或是跨遠，會把大部分的力量加在大腿肌肉上，並延長肌肉處於運動狀態的時間，這是很累人的，而這個技巧的用意再於縮短肌肉在每一步的運動時間，使肌肉的休息更頻繁、更充裕。

六、善用登山杖：
接下來的四個技巧，並不能算是走路技巧，但肯定能讓你走的更輕鬆。登山杖的使用，目的在於將腳的運動量由手及上半身來分攤，以減輕下半身肌肉的負擔，讓你的步伐更接近不背東西的走路姿勢，也會比不用登山杖時走的輕鬆一些。行進於下坡路段時，你一定更能感受到登山杖對於下波衝擊力的吸收效果，以及對膝蓋的保護作用。
有些健行者覺得登山杖用來不順手而放棄，其實，只要經過練習，慢慢就會上手，一但能體會手腳並用所帶來的舒適之後，許多人都從此離不開登山杖。(我現在已經離不開他了；P)

七、背輕一點：
當你行進時，是背負15公斤時走的輕鬆，還是背負20公斤時走的輕鬆，答案應當是很明顯的。或許會有人認為背得重是一件很英雄的事，或是背得輕有些丟臉，這是觀念問題，背得輕並不代表背不了重，而是把節省下來的體力來應付突發狀況。Light is right─輕量化在歐美已是一個廣為登山者所接受的觀念。重要的事，背十五公斤的健行者並不會比背二十公斤的健行者少帶了什麼東西，而是他的裝備每一樣都比較輕，所節省下來的重量就會反映在總重量上，也會反映在行進的速度、消耗的熱量與緊急應變的能力上。

八、暖身操：
這是常被山友們忽略的一環，也有人認為不需要做暖身操，我的建議是，這是個非常必要的動作，因為肌肉經過了一夜的休息，而出發前的暖身操正好能喚回肌肉的記憶，肌肉才知道要開始一天的工作，也才能做最有效率的使用，如此不僅走起路來比較輕鬆，肌肉也較不易受傷。

九、慢就是快，快就是慢：
這個技巧最難學會，即使是登山高手也常會忽略這個原則。在步道上一開始走的很快的人，通常在一小段路之後就會明顯的變慢，而登山老手在一開始則會慢慢走，與車子暖車的道理一樣，在慢慢加快速度並找到最舒 適的行進節奏之後，維持這個舒服的速度就能走的久，走的舒服也最節省體力。這個舒服的速度就是流汗最少的行進速度。

耶~~ 大家一起學走路！
往玉山前進！

歌∣阮若打開心內ㄟ門窗

看到小雨留言說：「很久沒和大伙講內心話了」
我突然想起以前有位喜愛台灣文學的老師，
曾介紹一首很好聽又有意境的歌：阮若打開心內ㄟ門窗。
是由呂泉生老師作曲，請王昶(讀音：場)雄老師填詞。

呂泉生老師的創作，是很多人「都聽著長大」的台灣歌謠，
像是小學課本裡的丟丟銅仔、搖嬰仔歌(不知道現在還有沒有)
小時候常聽到的一隻鳥仔哮啾啾、六月田水、杯底不能飼金魚...等等
都是代代傳唱的經典歌曲。
以一個前段班的七年級生來說，他們是古早的，小時候的，阿嬤的，
有時候聽到會小小懷念，但在老一輩人的心中，卻扮演著一個
舉足輕重的角色，在那個聽說物資缺乏的年代，有一位有心人，
用音樂與美好的文字，傳唱著真實的心意，
撫慰許多受傷或是孤獨的心靈。

這首歌描述的是50年代的台灣，
從農業漸漸轉形，紡織與其他工業逐漸興起，
鄉村人口被迫瞬間大量外移到都市謀求發展。
尤於當時的通訊資訊並不發達，突然在一個城市裡，
同時聚集許多不同生活背景的人，既讓人陌生又感覺疏離。
人與人之間，存在著許多的差異與不了解，
競爭和磨擦亦在一個個快速變遷新興城市中不斷上演，
日趨冷漠的心，在彼此間烙下愈來愈深的孤獨與隔闔。

於是呂老師便創作了這首「阮若打開心內的門窗」，
感人的弦律，動人又真情的歌詞，彷拂真讓人看見了彩虹，
也撫模到溫暖。

我很喜歡，也想和你們分享。
不管任何時候，我們都該學著讓自已放寬心胸、
試著去接受不同，並包容。
最重要是，先接受自己，關愛自己，包容自己，
然後也把這份心情，當作禮物送出去。

只要你願意相信，希望 與 幸福 其實一直都在。



【阮若打開心內的門】

作詞者：王昶雄
作曲者：呂泉生

阮若打開心內的門，就會看見五彩的春光，
雖然春天無久長，總會暫時消阮滿腹辛酸，
春光春光你何在，望你永遠在阮心內，
阮若打開心內的門，就會看見五彩的春光。

阮若打開心內的窗，就會看見心愛彼的人，
雖然人去樓也空，總會暫時給阮心頭輕鬆，
所愛的人今何在，望你永遠在阮心內，
阮若打開心內的窗，就會看見心愛彼的人。

阮若打開心內的門，就會看見故鄉的田園，
雖然路途千里遠，總會暫時給阮思念想要返，
故鄉故鄉今何在，望你永遠在阮心內，
阮若打開心內的門，就會看見故鄉的田園。

阮若打開心內的窗，就會看見青春的美夢，
雖然前途無希望，總會暫時消阮滿腹怨嘆，
青春美夢今何在？望你永遠在阮心內，
阮若打開心內的窗，就會看見青春的美夢。

書。My sister's keeper

謝謝我的好友J小姐借我這本書，
很久沒有試過用顫抖的雙手扶著厚重的書本，
不可置信的吞下每一個文字深怕在決堤的水珠裡
遺漏了任何一點小細節.....


第一次聽到"someone's keeper"這類的詞，
是在念書的時候，外文系必讀的聖經的故事裡：
上帝問Cain：「你弟弟在哪裡？」
已經把弟弟Abel謀殺的Cain回答上帝：
"I know not; am I my brother's keeper?"
(我什麼都不知道，難道我是我弟弟的看護人嗎？)*註
"am I my brother's keeper?" 這句話，
後來是表示，人不願接受照顧同伴(brother)間
幸福與福利的責任。

這部小說的主人翁Anna，就是在這樣的一個期待下，出生的。
To be her sister's keeper (守護她的姊姊)

Kate在二歲時檢查出罹患了「性前骨髓性白血病」，
是血癌的一種。
媽媽Sara為了要救心愛的女兒，利用醫學科技
生下與Kate有完美基因配型的Anna.
希望能以臍帶血拯救兒女脫離病魔.....
然而，在13年的人生當中，Anna不斷的供應姊姊所需要的，
不論是血液、白血球、骨髓、或是幹細胞等...
似乎只要Kate住院，Anna就哪兒也去不了，現在，
輪到腎臟了。
Anna, 13歲的女孩，終於提出了對親生父母的控訴：
她拒絕提供腎臟給她的姊姊，她要控告父母
奪走她的　身 體 使 用 權 。

這是一個很容易嚇到人的故事，但很快會入侵你的心藏，
因為任何一個人，任何一個人
都沒有辦法放任自己心愛的人在承受著強烈的病苦，
而無動於衷。

我無法停止的在想：該怎麼辦？ 到底該怎麼辦？
如果有一天，有了這樣一個需要救助的孩子，
我會不會嚐試生下另一塊心頭肉來提供不知有多久的希望？
如果我是Anna,我願意繼續忍受痛苦與Kate共生嗎？
而Kate, 她想不想這樣活著？ 我能不能這樣活著？
擔任消防隊長的爸爸Brian，以救人為天職，
該怎麼救自己的孩子？ 甚或是，該怎麼救自己？
為了孩子捨棄律師職業的媽媽，面對控方是親生女兒
能夠再度成為辯方律師，贏得官司嗎？
真的是無解，只能看下去.....

這部小說裡最有趣的角色，是這個家的長子, Jesse。
他是一個...標準的壞小孩或者我們說 爛泥

〔在大象園裡的一隻老鼠，你不會發現他的〕

當家裡有一個重病，且隨時可能死去的妹妹時，
他該怎麼反應父母的忽略，或者說是，他完全
幫不上幫的心情？
他會不會害怕失去妹妹，還是他期待著這一天的到來？
作者對這個人著墨不多，但卻在他的內心獨白裡，
劃下了深刻的印記。

仔細想想，人心有時就像顆洋蔥，在生長過程中，
一層一層包裏得緊緊、實實的，也許它還很嗆辣，
但當你真心的去撥開時，或許
迎面而來的會是你忍不住噴濺的淚水...

這個故事裡分不清對與錯，看不到確切的是非分明，
就像我們的生活一樣。
有不同的想法，有差異性的焦慮，有摩擦、有碰撞，
也許會出現奇蹟，也許會讓人失落....
可是在那些奇蹟背後，在看似失落的反面，
會不會突然有，另一種活著的義意呢？

真的建議大家去翻翻這本書，雖然它不薄，
但絕對不會造成你的負擔的！ 因為它夠迷人。

在作者的筆下窺視不同人物內心的發展與矛盾，
一步一步的探索這個備具爭議的「藥糧」話題，
重新審視自己對「愛」的想法與執著，
藉由他們的故事，也想想 自己的事，
跟著書本裡起起伏伏的情緒，能不能帶給你
不同的角度，去詮釋你生活裡的故事？

如果覺得看書太懶了，電影好像也要出了！
先睹為快吧！→ My sister's keeper
不過電影好像跟書有些不太相同的樣子...
呵呵...不過 還沒看過怎麼知道咧？！ 哈哈

試試看，真的還不錯的！

*註：Keeper原本是指牧羊人，聖經裡常以牧羊人與羊群，
　來比喻上帝與照謢的子民。這裡的意思是，
　我弟弟又不是我的羊群，他是我的責任嗎？